Kaip greičiau užmigti per karščius: netikėtas būdas
Karštomis vasaros naktimis užmigti tampa gerokai sunkiau: kambarys įkaista, kūnas nespėja atvėsti, o miegas tampa paviršutiniškas ir neramus. Vis dėlto
Skaityti daugiau
miegas
Naktį koją sutraukė mėšlungis: ko gali trūkti organizmui ir kaip numalšinti spazmą?
Staiga prabusti naktį nuo aštraus, veriančio skausmo blauzdoje – pojūtis, kurį yra patyręs dažnas. Vieną akimirką miegate, o kitą koja
Skaityti daugiau
Kodėl naktį viskas atrodo beviltiška, o ryte – visai kitaip
Ryte pasaulis atrodo kitaip, ir tai nėra vien gyvenimiška išmintis. Didelis Jungtinėje Karalystėje atliktas tyrimas, paremtas beveik milijonu stebėjimų, patvirtino,
Skaityti daugiau
Miego pozos: geriau žvaigždė nei dinozauras
Skirtingų miego padėčių nauda sveikatai ir tos, kurios gali padaryti didelę žalą. Miegodami praleidžiame maždaug trečdalį savo gyvenimo, tačiau retai
Skaityti daugiau
Išseko jūsų organizmo baterija? Ieškokite kaltininkų!
Miego trūkumas – viena baisiausių mūsų laikų rykščių. Kai kurių šaltinių duomenimis, daugiau kaip 35 proc. suaugusiųjų prisipažįsta miegantys mažiau
Skaityti daugiau
5 miego tipai ir kaip su kiekvienu susidraugauti
Miegate po aštuonias valandas, tačiau nubundate išsekę? Arba užmiegate per sekundę, bet paryčiui smegenys staiga nusprendžia, kad užteks to miego,
Skaityti daugiau
Miegas be streso: išbandykite kariškių techniką
Kartais miegas vis neateina, net kai atrodo, kad nuovargis jau visiškai apėmė. Tačiau įsivaizduokite metodą, leidžiantį užmigti vos per dvi
Skaityti daugiau
Miegas kaip streso barometras
Tai, kokia poza miegate, gali pasakyti apie jūsų psichikos būklę daugiau nei įsivaizduojate. Visi kasdien patiriame didesnį ar mažesnį stresą.
Skaityti daugiau
Idealus laikas miegui: vėliau keliate riziką širdžiai
Naujas tyrimas parodė, kad sveikatai svarbu ne tik miego trukmė, bet ir tai, kada mes einame miegoti. Jei esate pratę
Skaityti daugiau