Svorio spąstai: kodėl kilogramai grįžta
Kodėl kūnas siekia susigrąžinti numestus kilogramus? Svorio mažėjimas keičia medžiagų apykaitą, hormonų veiklą ir net smegenų reakciją į maistą. Todėl
Skaityti daugiau
dieta
Ėjimas padeda lieknėti, bet daug kas daro vieną klaidą
Iš pirmo žvilgsnio vaikščiojimas atrodo pernelyg paprastas, kad galėtų būti rimta priemonė svoriui mažinti. Tereikia apsiauti patogius batus ir išeiti
Skaityti daugiau
Kiek žingsnių reikia svoriui palaikyti? Ir tai nėra 10 000
Apie 80 proc. žmonių, sėkmingai numetusių svorio, per trejus–penkerius metus jo vėl priauga. Naujas didelės apimties Italijos ir Libano mokslininkų
Skaityti daugiau
10 priežasčių, kodėl valgome nenorėdami
Gyvename laikais, kai turime priėjimą prie bet kokios reikiamos informacijos. Tad vienas už kitą geriau žinome, kokius produktus reikėtų valgyti
Skaityti daugiau
Valgyk kaip japonas: paslaptis, kuriai nereikia dietų
Japonai turi vieną įprotį, kuris leidžia jiems mėgautis maistu ir kartu išlikti liekniems bei sveikiems. Ir tai visiškai nesusiję su
Skaityti daugiau
Kai lieknėjame, riebalai nesudega — mes juos… iškvėpuojame
Daugelis įsitikinę, kad riebalai tiesiogine prasme „tirpsta“ ir virsta energija. Tačiau tai nėra visai taip: energija – tik šalutinis procesas,
Skaityti daugiau
10 produktų lieknėjimui, kurie padeda deginti riebalus net be treniruočių
Lieknėjimas jau seniai nebėra vien kalorijų skaičiavimo klausimas. Šiuolaikiniai tyrimai rodo, kad maisto kokybė medžiagų apykaitai daro ne mažesnę įtaką
Skaityti daugiau
Kas trukdo lieknėti
Gali būti, jog dėl to kaltas mūsų asmenybės tipas. Taip mano mokslininkai, tikintys, jog atrado veiksmingo lieknėjimo paslaptį. Ekspertai iš
Skaityti daugiau
9 puodeliai sveikatos: liekninančių arbatų gidas
Jei bandote atsikratyti nereikalingų kilogramų, puikiai žinote, kaip svarbu vengti saldžių gėrimų, pradedant gazuotais limonadais ir baigiant pirktinėmis sultimis ar
Skaityti daugiau
Valgyti – kas 4 valandas
Laikas, kada valgome, gali pastebimai paveikti virškinimą ir virškinimo trakto gerovę, sako gydytojai gastroenterologai. Ir nors dauguma žmonių daugiau dėmesio
Skaityti daugiau