Lyja? Valgykite apelsinus ir mąstykite pozityviai!
Baltų Kalėdų svajonei taip ir likus svajone, neprošal prisiminti būdus pagerinti ne tik nuotaiką, bet ir savijautą.
Į nestabilius orus, kai čia sausa, čia ima pilti lietus ar išvis neaiškios kilmės krituliai, pirmiausia sureaguoja sergantieji lėtinėmis širdies ir kraujagyslių bei endokrininės sistemos ligomis.
Tačiau ir tarp jų yra žmonių, jautresnių orų kaitai nei kiti, – tai hipertenzikai, turintieji išeminę širdies ligą. Svarbiausias dalykas, kurį jie turėtų atsiminti subjurus orams, – nepamiršti išgerti vaistų, griežtai laikytis dienos režimo ir verčiau atsisakyti ilgų kelionių.
Jeigu jokiomis lėtinėmis ligomis nesergate, tačiau lietingu oru imate prastai jaustis, pasimatuokite kraujospūdį. Kai jis mažesnis už normą, išgerkite žaliosios arbatos su keliais lašeliais ženšenio, kai aukštesnis, sumažinti kraujo spaudimą padės valerijonai, sukatžolės.
Spalvų smūgis
Šaltuoju metų laiku gatvėse paprastai sumažėja praeivių ryškiaspalviais drabužiais. Nors būtent dabar juos ir derėtų vilkėti. Tą rekomenduojantys psichologai taip pat pataria maksimaliai sumažinti negatyvių veiksnių, galinčių paveikti nuotaiką. Jei neįmanoma to padaryti, pasistenkite žvelgti į gyvenimą filosofiškai. Juk galvą daug dažniau skauda nuo neigiamų emocijų nei nuo šokinėjančio kraujospūdžio.
Anot psichologų, pats paprasčiausias būdas išsaugoti stabilią nuotaiką, o kartu ir sveikatą, yra išsimiegoti. Neišsisukinėkite nuo rytinės mankštelės pagal smagią muziką, nes ji pakelia ne tik ūpą, bet ir fizinį tonusą.
Apniukusiu oru ypač sveika
optimistiška oranžinė spalva. Todėl valgykite kuo daugiau apelsinų ir mandarinų. Juose esantis vitaminas C ne šiaip sustiprins imunitetą, bet ir psichikos atsparumą.
